中年人动作描写的句子-摘抄25句

1、因此，中年人应加强体育锻炼，提高个人素质，能够适应社会的发展。天天锻炼。

2、但是有了毛病就抓紧治疗，安心养病，并且要加强锻炼。

3、对于中老年人来说，他们对这种步数的概念并不多，如果每天要求他们走过1万步来说，可能有点太为苛刻。因为根据计算统计，一般中老年人8000步的步数就相当于了5公里。所以1万步，对于老年人来说可能是有点太多了，6000~8000步的步数对于中老年人锻炼身体，活动关节是最合适的。

4、随着社会现代化程度的越来越高，和社会文明程度的越来越高。社会整体要求，中年人还得继续工作。所以，中年人也必须有一个好的身体。能够适应社会的发展。

5、中年人每天跑七千到一万步最为合适。全民都特别重视锻炼身体，每天一大早在操场，广场及公园都能看到锻炼的人们，现在天气冷了，人们又改成上午或下午锻炼身体，有打球的，舞剑的，打太极拳的等等，不少中年人选择走路，慢跑，但一天一定不能超过一万步，怕伤害了膝盖哦。

6、答:中年人每天跑五千到一万步比较合适。

7、运动成了现在的一项全民运动，但是过量的运动也会很可能造成人身体上的多种不适，至于中老年人一天具体跑步，跑上多少步为最佳呢，据科学家发言一般中老年人在一般情况下跑步最多跑八千步左右为适中，不要跑的太多，相反会不太好。

8、中年人也有性别之分，也有自然条件好坏的差别。跑步的主要目的是为了强身健体，提升肌肉力量，增强心肺功能，降脂减重。所以要根据每个人的身体状况来确定跑步的量。有几个原则要清楚:1.跑步心率尽量保持在最高心率的80%以下。

9、看那些中老年朋友，他们的舞姿多么的优美呀。

10、这应该是一个比较保守的数字。中年人通过了小朋友时期，年轻时期，也奋斗了半辈子，现在五十多岁了在岗位上。身体上，大大小小都有一点毛病，这都是正常的。一个人工作了三十多年。身体上咋能没有毛病呢？

11、以每天跑20～30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。

12、原地跑即原地不动地进行慢跑,开始每次可跑50～100步,循序渐进,逐渐增多,持续4～6个月之后,每次可增加至500～800步。高抬腿跑可加大运动强度。

13、每天跑量3-5公里为宜（5000步以内）。

14、定量跑有时间和距离限制,即在一定时间内跑完一定的距离,从少到多,逐步增加。

15、：你们拥有成熟的舞步你们展现你们的美加油

16、适当进行力量训练。

17、自由跑是根据自己的情况随时改变跑的速度,不限距离和时间。

18、对于中年人来说，每天跑，下肢关节的受伤风险要比年轻人大得多。因为，肌肉量、肌肉的弹性、耐力和力量，都已经比年轻时衰减了许多。每天跑，会给身体，尤其是下肢关节过于强烈的刺激，往往超出承受能力。新手跑者更容易产生各类膝关节问题。因此，适合自己的就是最合适的，可以一公里，可以一万步。

19、中年人每天跑步8000-10000步比较合适，贵在坚持，每天跑的话有这么多就够了，跑太多怕身体消耗太大，动作不规范还怕伤膝盖，像我们家门口有一个公园，每天绕公园一圈差不多就是10000步左右，每天锻炼就很好，身体活力好，精力充沛，又不过量。

20、中年人，一定要加强身体锻炼，保护好自己的身体，然后还得继续参加劳动，为社会做贡献，这是一种趋势。

21、答:中年人每天跑5000……10000步比较合适。

22、她一身绯色舞衣，头插雀翎，罩着长长的面纱，赤足上套着银钏儿，在踩着节拍婆娑起舞。她的舞姿如梦。她全身的关节灵活得象一条蛇，可以自由地扭动。一阵颤栗从她左手指尖传至肩膀，又从肩膀传至右手指尖。手上的银钏也随之振动，她完全没有刻意做作，每一个动作都是自然而流畅，仿佛出水的白莲。

23、这些中老年朋友们跳舞真的非常的好看，他们真的非常的有活力

24、跑前跑后要做好预热和拉伸，避免肌肉，韧带受伤。

25、注意劳逸结合，跑一休一，跑二休一，跑五休一都是可以的。