自己拉伸运动的正能量句子优选54句

1、早晨的秋天是个宜人的季节，可以选择户外运动来感受大自然的美妙。

2、清晨的秋风轻拂着脸庞，这是个让人愉悦的时刻，适合做些运动。

3、我们用身体的画布不断扩展我们心灵的框架，就像你把一张画布不断拉伸，以获得更大的绘画空间，毕竟瑜伽对外是锻炼，对内是修炼，他的体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识，吸气时紧张，呼气时自在，可以保持头脑的安宁与平静，让身体更活跃

4、跑吧，迎接极致的挑战，勇敢彰显自我，跟随内心最真实的步伐，势不可挡，让时光停留在最美好的跑道！

5、坚持跑步对女人来说，是会受益匪浅的。

6、跑步有节奏的调整呼吸，五步一吸气，五步一呼气，汗水滑落湿透衣裳

7、春天到了，我有一场跑步想约你一起

8、清晨，在公园里，经常看到年轻的，女人在跑步，步履轻盈头发飘逸，就是一道美丽的风景线。

9、阳光出来了不要再悲伤了所有的回忆就当作电影感动了就哭一场当泪痕勾勒成遗憾笑容在哪里融化？不懂你要的未来曾经在蔚蓝天空下的相拥是不是过家家的演绎命运的海浪涌起又降落黄昏的海岸一遍遍地金黄，在潮起潮落中泛滥着忧愁侯鸟飞过的地方会留下翅膀的痕迹而我呢?

10、春天是一个适合跑步的季节。

11、关节灵活地运动是身体健康的一个重要条件。关节的运动不仅对健康，而且对保持身体年轻态、体形优美也有着至关重要的作用。然而，人体的关节很容易随着年龄的增长变得僵硬。人上了年纪，身体难免会这儿痛那儿痛，还会驼背塌腰，这都是关节变得僵硬的缘故。关节僵硬了，骨骼的运动就会受到限制，附着在骨骼上的肌肉得到锻炼的机会减少，赘肉变得多起来，皮肤也会失去弹性，体形逐渐变得松垮身体脂肪也将在重力的作用下一味地下垂。所以，如果放任关节僵硬，身体就会以惊人的速度进入衰老状态。因此，要实现“永葆青春美丽”的愿望，有效的方法就是预防关节僵硬，打造能够使关节活动自如的环境。为此，首先要放松、伸展关节。——酒井慎太郎《酒井式瘦身法》

12、早上运动对于秋天来说是非常好的选择。

13、你好，1.秋天早上的阳光如此温暖，是个理想的运动时间。

14、早上运动还能提高新陈代谢，增强免疫力，改善心情，让一天的精力充沛。所以，不妨利用秋天早上的时间，开始一个健康的运动习惯吧！

15、在秋天的早晨，可以选择骑自行车或者慢跑，享受清新的空气和美丽的景色。

16、动起来不要懒，管住嘴迈开腿，跑前一定要拉伸至少十分钟，这样能保证跑步过程小腿不会发酸发胀，跑步过程一定要坚持最开始不要一味追求速度，慢跑就行，慢跑匀速，调整呼吸，步调有节奏，保证时长，这样即能保证锻炼的目的，又能很好的达到锻炼的效果。

17、所以，爱情，在天昏地暗时，你看不清这个人，因为满心里全是他，眼光局限到不能再局限。哪怕穿一身普通的运动装，他也哪里全是好。如果冷却下来，就如同喝了一口隔夜的茶。才知道，好多感觉，不过是自己堆砌起来，自己骗了自己啊。——雪小禅《隔夜》

18、在女性曲线中，臀围相对不易改变，最容易改变的则是腰围和胸围。一个腰围超标而胸围偏低的女性，是没有完美的魅力的。伸展运动、体操运动、跑步运动、球类运动等则有利于降低腰围指数，防止肥胖发生，防止脂肪过度沉积在腹部；而一些健美操、热身操，特别是可以加强上肢和胸大肌锻炼的舒胸展臂、弹跳活动，可有效地增加胸部的丰满。运动也有利于全身肌肉与脂肪分布的匀称，有利于四肢的健壮，有利于整体曲线美。——金赛《男人来自火星，女人来自金星大全集》

19、选择在秋天的早晨进行户外运动，可以让身体更好地适应季节的变化。

20、此外，春天也是植物生长的季节，跑步时能够欣赏到各种鲜花和绿色植物，心情也会更加愉悦。

21、永远不要小看一个保持身材的女人。因为这意味着她们有常人不能比的毅力和耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。一个减肥的女人，她可能控制饮食，坚持运动，勤练瑜伽，拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。这样的超强毅力和控制力，用在情场还是职场上，简直就是无往而不利。——赵格羽《幸福的女人都是水立方》

22、为了将高中三年级夏季运动会上的败北变得美好而流泪，为了搪塞高考失败成为浪人的自己而坚持说失败乃成功之母，为了欺骗没有胆量像喜欢的人告白的自己而逞强说是为了对方的幸福着想才主动退出等等——果然青春什么的，全都是骗人的

23、1968年，当法国大学生首先发起反对现状的运动后，这种运动迅速波及欧洲其他国家和美国；土耳其的大学也引发了一场运动。然而，这场运动在其他国家迅速消失；但在土耳其，运动得以巩固。并越来越受激进左派意识形态的影响。——悉纳·阿克辛《土耳其的崛起》

24、在秋天的清晨，出门慢跑是一种享受，让身体和心灵都得到放松。

25、瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己

26、秋天早上的气温适宜，最适合进行晨间瑜伽或做些轻松的伸展运动。

27、因此，选择在秋天的早晨进行运动是非常有益健康的选择。

28、“陈小希，有些话一直没告诉你，现在可能得说的正式一些了。我第一次看见你，就觉得你挺可爱的，第一次喜欢上你，是看到你来看我的比赛，一个人为我加油。运动会，陪你一起跑步的那个玩偶是我；那个守护秘密的游戏，我的是喜欢你，那个是真的；2006年的第一场雪，是我为你下的。看到你不开心，我就特别慌，我就特别想让你开心起来，看到你开心，我就想陪你一起笑。你看，看到你哭我都想哭了，没关系的，陈小希，我已经不打算喜欢你了，我要跟你说再见了，我要去追求我的梦想了，你会为我加油的对吗？再见了，小希。”《致我们单纯的小美好》

29、跑步不只可以早一点抵达目的地，划过皮肤的风和越来越激昂的心跳，也令他觉得痛快又舒畅

30、球是一项美丽的运动。

31、吃的简单，活得简单，减少购物，多为有需要的人付出，少说话，多做事，保持能量，不乱花，管理好自己的情绪，保持微笑，懂得自爱，自然懂得他爱，爱地球，减少制造废物，谦虚地生活，不浪费，多做运动，从身体出发，保养心态，提升爱的灵性。这种女人，非常非常美。——素黑

32、此外，早上运动还可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量，增强大脑功能，提升工作和学习效率。

33、“最前面的人跑了2分49秒！大家不要被影响了！”叶菜子传递完情报，发现自己居然哽咽了她从来不知道，原来跑步的姿态是这么优美。这是一种多么原始、孤独的运动。没有任何人可以帮上忙，不管加油的观众再多，或一起练习的队友就在身边，这些跑者都只能自己一个人、用尽全身的能量继续跑下去。——三浦紫苑《强风吹拂》

34、早上跑步的时候，可以看到秋天的日出，感受到大自然的力量和美丽。

35、同时，也要注意穿着透气舒适的运动服装，做好热身和拉伸运动，避免受伤。

36、春季养生有妙招，情谊浓厚身边绕；健脾和胃多喝粥，鸡肝粳米味道好；豆芽营养最鲜活，凉拌清炒都适宜；

37、人最痛苦的不是失恋而是你可以跑十公里，却因受伤在家，通过看别人如何正确地跑步，你已懂得运动员在比赛中途突然加速有多么优美，你的艺术修养已从欣赏西洋名画中的受难，进化成波士顿马拉松比赛时，在寒风中站在那著名的伤心坡前，欣赏跑者们在上坡跑时脸上呈现出的丰富而深刻的痛苦表情——石康《石康微博》

38、大师级的从业者致力于自己的艺术形式，流畅地、创造性地表达著艺术。音乐家往往家自己的乐器体验成自我的延伸，从中产生出故事，创造出优美的曲调；篮球运动员与队友们形成了强大的默契，能够预见并融合到他们的动作中，这种默契不可言表又不可否认。——斯蒂芬·吉利根《艾瑞克森催眠治疗理论》

39、在秋天的早晨，可以选择慢跑或者打羽毛球，让身体充满活力。

40、运动是美国人的重要生活内容之一，美国遍地运动设施，一个看起来肥胖笨拙的美国人，很有可能像中国的洪金宝那样灵活，因为从小受训培养众多运动技能，总有一两项他可以掌握，并教给孩子，是运动使美国人精力充沛，思维开放，拥有自信，运动还影响到他们的行事方式，使之坚强，有毅力，敢于坚持自我。——石康《石康微博》

41、因为春天气温适宜，空气湿度较低，是进行户外运动的好时机。

42、春光无限好，春天早晨的阳光明媚，晒在身上暖融融的真舒服。珍惜现在的美好时光，开始锻炼，把身体锻炼的棒棒的。

43、跑步，是锻炼身体的一项很好的运动。

44、春天跑步

45、秋天的早晨气温适中，空气清新，适合户外运动，而早上运动可以帮助提高新陈代谢，增强免疫力，提升身体活力，改善心情。

46、秋天早上是一个非常适合运动的时候。清晨的空气清新宜人，温度适中，阳光柔和。可以选择慢跑或散步在公园或林间小道上，感受秋天的美景和宁静。也可以选择户外瑜伽或太极等轻柔的运动方式，放松身心，增强体力和灵活性。

47、跑步应该是一种更纯粹更自我的行为。只有用真挚的心情面对跑步，才能感受到血液翻腾的激动。跑步的样子，真的很美。

48、为：跑出最美的你！

49、如果想要在春天跑步，建议选择早晨或傍晚时段，避免中午太阳暴晒。

50、早上在公园里散步，欣赏秋叶的美丽，是个健康有益的运动选择。

51、衣着宽松不过紧，唤醒身体多伸展。愿快乐安康！

52、很多中国人像我一样经历过缺吃少穿时期，所以“吃得好”成为一种享受，美食成为生活目标之一，到美国后，我因为开始运动，这才发现美食与运动有冲突，随着天长日久，运动与美食的冲突愈演愈烈，不仅在时间、地点上冲突，也在精神状态上冲突——吃好与运动好后的感受你选哪一个？钱付给教练还是厨师？——石康

53、最好跑步，就是你在一个陌生地方，发现一种久违感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

54、春天出去跑步，不冷不热，气候怡人，好爽